お孫ちゃんと散策

GW以来のお孫ちゃんデー 自然がたくさんある我が家の近くに遊びにくると、朝連絡がある 今日も暇だったから合流することに・・ お天気で暑そうだなと、帽子を用意して出かける。 我が家の息子たちもよく遊びに行っていた自然の森・・ 今日は暑いから水辺にも子供たちがいた。 大きなおたまじゃくしがいたけど、お... 続きをみる

週末好きなことをして過ごす

今日は朝起きて植物たちを外に出す。 今日はユーカリを植え替えよう！ 買ってきたままのユーカリの鉢は何だか軽くて最近では倒れてばかり・・ ２本だったのが１本は枯れてしまい１本は元気にすくすく育っている。 最近の悪天候でかわいそうな状態。早く救ってあげないと・・ 体重　５８キロ　体脂肪　３４.２％ お... 続きをみる

金曜日、週末を迎えて思うこと

昨日は飲み会があったので今朝は増量かなとあきらめ・・ それほどのショックはなく 体重　５８キロ　　体脂肪　　　３１.８％ 最近の状態から変化なし！ 今朝は昨日の食べ過ぎからあまり食べたくなかったので軽めに。 朝：オイコス・ハーブティ 昼：リンガーハットで野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ 夜：なだ万の... 続きをみる

のんびりな１日

何となく疲れがとれなくて・・ 今日もトレーニングはお休みしてしまった。 体重　５７.６キロ　　体脂肪　３２.７％ その代わり家の中の掃除と冬物をロフトに投げ入れておいたのを片付けました。 お天気だったのでマット類もお洗濯。 コストコに行こうか成城石井に行こうか迷った結果、 今日は成城石井のパンを買... 続きをみる

土曜出勤は雨模様☂️

月一回の土曜出勤。 朝から今にも雨が降りそうで徒歩で出勤。 往復徒歩だと９０００歩ほどになった。 昨晩何となく眠れなくて今日は昼間にすごく眠気が襲ってきた。 お昼後もめちゃくちゃ眠たかった！！ 仕事も暇だったし、家に帰って来てからも自然にうとうとしてしまった。 今日の食事 朝：パイナップルとバナナ... 続きをみる

コストコで買い物

今週は土曜日が出勤なので今日は代休。 朝から久しぶりのお天気で洗濯をして観葉植物たちを外に出して日光浴。 思いついたのが・・自転車でコストコへ行く。 15分くらいで行けたはず。 まずｗｅｂから会員登録。 数年前に会員だったけどあまり行くことがないから期限切れだった。 前はどこにでも車で行っていたけ... 続きをみる

仕事のストレスはジムで解消

今日も仕事から帰って来てジムに行きました。 めげそうになるけど、頑張って行ってしまえば頑張れる。 仕事は今日から周りの人が変わったのでやっぱりストレス！ いろいろやることが多くて残業３０分。 帰宅して用意をしてジムへ。 クロストレーナー５０分　 体重　５７.９キロ　　体脂肪　３２.１％ 今日の食事... 続きをみる

何とかトレーニング

今日は日曜日。 昨日友達とランチ時に韓ドラおおすすめを聞いて、ナビレラをずっと観てました。 老人がバレエを習い始め、ソン・ガンが演じるチェロクという青年がバレリーナ役でいいドラマでした。人間模様がわかりやすく描かれていて、最後まで２日間で観ました。 このてのドラマ好きだな。 朝：チーズトースト・ヨ... 続きをみる

友達とランチ会

なかなか予約が取れなかった割烹料理で３人でランチ会。 とても美味しい食事とお酒と楽しい会話で、本当に楽しい時間が過ごせました😊 今日はカロリーは考えずにhappyな気分です。 お酒を飲んだのでトレーニングはサボりです。 57.4キロ　　体脂肪　33.9% 朝夜は軽めでしたが、 摂取カロリーは今日... 続きをみる

トレーニングした翌朝体重が増えてる…

今日は夕方から雨予定だったので、出勤は歩き。 会社に着くと汗が💦 夏までにはまだまだなのになぁ。 ５７．7キロ　　体脂肪３３% 朝: ヨーグルト・ハーブティー 昼: 和風パスタ・バナナ・ザバス 夜: ゴーヤ野菜炒め・冷奴・ミニピザ・レモンサワー 摂取カロリー　９５１kcal    　歩数　８２７... 続きをみる

頑張ってトレーニング

仕事から帰ってきてエンハーブのハーブティの宅配を待ち、届いたので スポーツクラブへ。 クロストレーナー　40分 ウォーキング＆ジョグ　30分 体重　５６.６キロ　　体脂肪　３２.１％ 今日の食事報告 朝：オールナイツオートミール・コーヒー 昼：玄米ご飯・ピーマン野菜炒め・ザバス・バナナ 夜：ミニピ... 続きをみる

連休明け　頑張れ！

まだ火曜日なのに後半のような疲れを感じます。 連休明けだからかな・・ 今日もスポーツクラブはパスでした。 amazonから水が届くのを待っていたら遅くなってしまいました。 体重　５７.６キロ　体脂肪　３２.８％ 体重は変わらないな・・まあ、あまり真剣にダイエットしてないしね。 前から気になって頼ん... 続きをみる

本日は雨、トレーニングはお休み

休み明けの仕事は忙しい！ コールセンターにこんなに電話をかけてくる人が多いんだなとあらためて思う。 お待たせいたしましたと何回言ったことだろう・・ 朝から夕方から雨だとわかっていたので徒歩で出勤。 今日は涼しいはずなのに汗がふきだす・・ 本日は　５７.６キロ　体脂肪　３５.１％ 昨日、結構頑張って... 続きをみる

日曜日頑張りました

午前中は昨日に続いて韓ドラを見てました。 お昼前にショッピングモールへ散歩がてら徒歩で向かう 歩こう！ ５７.３キロ 　体脂肪　３４％ お昼はオリジンでお弁当を買ってきたけど、 待ち時間が長くて、もう２度と買わないと心に誓う。 おまけに野菜炒め弁当にしたら・・うーん寂しい・・コンビニにすれば良かっ... 続きをみる

週末の過ごし方

連休で曜日の感覚がなくなってしまって、今日は何曜日？ 土曜日です！ ５７.５キロ　体脂肪　３３.１％ 今日は予定もなく、朝昼夜と食事をしっかり作って食べました。 朝：ぶどうパン・マンゴー・コーヒー 昼：玄米チャーハン・こんにゃくマカロニサラダ・なめこ味噌汁 夜：新じゃがのガレット・サラダ・淡麗・フ... 続きをみる

連休明けは忙しい

連休明けの仕事は忙しい。 今日は夜ホットヨガの予約をしていたから急いで帰ってきた 今晩はリラックスヨガだから呼吸も乱れずレッスン終えた 少し物足りないくらいが今の私にはちょうどいい ５８.２５キロ　体脂肪３２％ 昨日の食べ過ぎが朝の体重に反映！ 朝：ぶどうパンにフルーツ・コーヒー 昼：オートミール... 続きをみる

７月までに３キロ痩せよう！

4月の息子の結婚式までに５５キロにと思っていたけど５７キロから減らずに残念。 連休中に再度５５キロを目指すも５８キロという結果で残念！ いつの間にか５６キロキープを普通に超えているこの頃。 4月からスポーツクラブも再開しました。 クロストレーナーやバイクやランニングマシーンを週３回くらい１時間半く... 続きをみる