今日は朝起きて植物たちを外に出す。
今日はユーカリを植え替えよう！
買ってきたままのユーカリの鉢は何だか軽くて最近では倒れてばかり・・
２本だったのが１本は枯れてしまい１本は元気にすくすく育っている。
最近の悪天候でかわいそうな状態。早く救ってあげないと・・

体重　５８キロ　体脂肪　３４.２％

お昼頃自転車でコストコへ。
今日はワカモレを購入。何と16個・・
今日はトーストを昼ごはん。夕飯はサラダに使う。
あとは林檎ベーコンとベビーリーフとロティサリーチキンレッグの４品。
チキンが家に持って帰ってもあつあつでめちゃ美味しかった。

本日の食事
朝：オイコスとハムきゅうりサンド・コーヒー
昼：アボカドチーズトースト・ロティサリーチキンレッグ・アイスラテ
夜：ワカモレサラダ・きゅうりとキャベツとみょうが・淡麗グリーン

夕食の前にスポーツクラブでトレーニング
クロストレーナー　１時間頑張りました。
そのあとマッサージ風呂で体をゆるめてから帰ってきました。
帰宅後、めちゃくちゃビールが美味しかった！

摂取カロリー　１１４４kcaｌ　歩数　１０４３０歩

寝る前にストレッチとマッサージをしてから寝よう。
今日は空き時間はトッケビ　韓ドラを見てました。
たぶん今日、最後まで見る予定！！