今週は土曜日が出勤なので今日は代休。
朝から久しぶりのお天気で洗濯をして観葉植物たちを外に出して日光浴。
思いついたのが・・自転車でコストコへ行く。
15分くらいで行けたはず。

まずｗｅｂから会員登録。
数年前に会員だったけどあまり行くことがないから期限切れだった。
前はどこにでも車で行っていたけど、
今は車持っていないからコストコへは行けないと思っていた。
たくさん買う必要ないから自転車でもいいかも・・

結局今日の買い物は
しいたけ、エリンギ、小松菜、アスパラ、バナナ、パイナップル、オイコスヨーグルト、
そしてまぐろ３種とサーモンのお寿司。
何とか自転車でO Kでした。
帰って来て、野菜は冷凍、バナナ１０本の半分は冷蔵庫へ。

今日の食事
朝：雑穀パン・ヨーグルト・コーヒー
昼：お寿司
夜：お寿司・キャベツと塩昆布・切り干し大根サラダ・オールフリー

今日は写真がありません。

体重　５７.９５キロ　体脂肪　３１.９％

夕方ジムへ
クロストレーナー　４５分　３２０kcal    　

摂取カロリー　１２２２kcal       歩数計　８２５３歩

体重が思うように減らない。１年前は５６キロだった。何をしてたんだっけな。
まずはノンアルコールに変更しよう。
夏までに５５キロに！