今日は代休で休みです
母の日に頂いたsowのRelux giftで
今回はアロマ制作を予約して今日体験してきました。
めちゃくちゃ楽しかった💓

アットアロマというお店で（横浜）１５種類の香りを全て体験して
自分の好きな香りを絞っていって10mlのオリジナルのアロマオイルを配合してもらった。
今日はフローラルとフルーツ系の気分でした。
ウッド系の気分ではなかった。
グレープフルーツとカモミールにベルガモットとラベンダーとロサリナ
もう１本、一緒にローズドリームというアロマオイルも購入。

本当にすごくいい体験ができ、いろいろなアロマオイルが欲しくなっちゃた！

本日の体重　５８.２５キロ　　体脂肪　３４．5％　まじ減らない

久しぶりに久世福商店でピーナツバターとアップルシナモンジャムを購入
アップルシナモンもいつもなかったのに発見で⤴︎⤴︎

帰宅後に自転車でコストコに
購入品は
ベビーリーフ・トマト・きゅうり・バナナ
さくらどり胸肉・カマンベールミニ
トイレクリーナー・コーヒーカプセル

胸肉は１つを残し３袋分は冷凍へ。夕方だったからか、買いたかったパンがなかった。

今日はトレーニングに行く予定だったのでスポーツクラブへ
クロストレーナーを50分頑張ったらクタクタでした。
お風呂で体をほぐして帰宅

本日の食事
朝：ディナーロールツナとパストラミサンド・バナナブルーベリースムージー　オイコス
昼：ディナーロールアップルシナモン・ピーナツバター・アイスソイラテ
夜：きゃべつ塩昆布キュリ・イカキムチ・チーズスティック・ミニカマンベール
　　切り干し大根・チャミスル

摂取カロリー　１１３６kcal 　　歩数：１４７３２歩　頑張りました

結構ヘルシーだな〜　でも今日もタンパク質不足⤵︎