慣れてきたのか、あまり食べたい欲望がおきなくなった
水分を取ると満足できる感じ
少しずつ栄養は摂るようにして、達成！

今朝の体重　５６.８kg　体脂肪　３４％　あまり変わらない

時間を有意義に使うために、ジムへ
最近行けていなかったので、ゆっくりとトレーニング
まずクロストレーナーを45分、バイクを30分、ウォーキングランで30分
いい汗かけました！

帰宅して今日初めての食事らしい食事
その前に投票へ

鶏胸肉ともやし炒めを作る

オールフリーが美味しかった！

まだまだ時間が今日はあるので
ずっと気になっていたコストコへブリタの浄水ポットを買いに自転車で向かう
なんとストアクーポンで割引になっていて即買い！
最近ペットボトルを大量に資源ゴミに出すことに少し違和感を感じていた
ウォーターサーバーも考えていたけど今回ブリタにすることにした
水道水を浄水にして使えれば節約＋エコだよね

まだどうなのかわからないけど・・きっと美味しいでしょう！たぶん・・

摂取カロリー　４５６kcal　歩数　１２７６６歩　頑張りました

今日は家でゆっくりと韓国語の講座を聴いたり、東洋医学の本を読んだり
勉強も少しして、一日有意義に過ごせたかな！

楽しみにしていた息子夫婦とのランチの日
ワインとコース料理をご馳走になった
ありがとう

誕生日をお祝いしてもらえるなんて
お嫁さんのおかげだと思う

前菜・魚料理・肉料理・デザート　全て美味しかった
デザートはピーチメルバを選択
絶品でした

今日はダイエットは忘れて
幸せな食事の時間でした

朝の体重　５７.１ｋｇ　体脂肪　３４.１％　停滞中

夕飯はサラダとトーストで終了
総摂取カロリー　１６５４kcalくらい

もうすぐ61歳か・・・
自分を見つめ直して今後の日々の過ごし方を考えてみよう！
毎年思うんだけどね・・気づくとあっという間に１年経っている
ずいぶん　いい年齢になったな〜

早くも梅雨が明けて暑い日が毎日続きます
６月に梅雨が明けるとは思わなかったな・・
暑過ぎて外に出るのも最小限になってしまう

土曜日は美容院の予約をしていたので、そのついでに買い物に出た。
美容院は誕生日クーポンを使って縮毛矯正をして15センチほど髪をカットした
髪をぬらせないのでジムもお休み・・

今日は家族のプレゼントを選びに歩き回りました
息子のお嫁さんの誕生日なので、喜んでもらえるといいな
キラキラのかわいい、ちょっと高めのボールペンにしました
娘がいなかったから、選ぶのもなんか楽しかったわ♪

日曜日の今日は、ゆるっと断食日でした

体重　５６.８５ｋｇ　体脂肪　３５％　減らないどころか上がっている

摂取カロリー　４５８kcal　　歩数　５５２４歩　頑張りました

７月の目標は　目指せ５５ｋｇです

今週末に買った化粧品

to/oneのCCクリームを使ってみようかなと買ってみました。
大好きな自然派のお店で見つけました
何歳になっても自分磨きしたいよね！