とにかく暑い

この週末は風が強いけど暑かった 梅雨が終わってしまうかのような日差し 土曜日はお昼からヨガとホットヨガを２本だてでレッスンを受けた 久々に頑張り過ぎて、帰ってきてバテバテ ホットヨガの暑さで呼吸が辛くなるから苦手だったんだっけ・・ 無理せず続けたいと思っている 日曜日、昨日ほど風は強く無くなったけ... 続きをみる

次なるダイエットは週２日ゆるっと断食

今回試してみるのが”週２日ゆるっと断食” １週間で２日だけ５００kcalに抑えるらしい。 数日前から考えていたけど、中々スタートできなかった。 ５００kcalってすぐ超えちゃうんで、超えたら明日からにしよう！ てなわけで・・今日は日曜日なので朝から注意。 本日　体重　５７.２キロ　　体脂肪３５.１... 続きをみる

アロマ制作体験

今日は代休で休みです 母の日に頂いたsowのRelux giftで 今回はアロマ制作を予約して今日体験してきました。 めちゃくちゃ楽しかった💓 アットアロマというお店で（横浜）１５種類の香りを全て体験して 自分の好きな香りを絞っていって10mlのオリジナルのアロマオイルを配合してもらった。 今日... 続きをみる

久しぶりのホットヨガ

平日は相変わらず帰りが遅いのでトレーニングは断念 今日は土曜日、お天気があまり良くなく外出見送り またも韓国ドラマを見る。今回は”医師ヨハン” チソンと綾野剛が似て見えて仕方ない・・ ドラマにどんどん引き込まれていってます。 本日　体重　５７.３５キロ　　体脂肪　３４.２％ 最近はお茶を購入 ハブ... 続きをみる

のんびりな日曜日

朝は6時頃から目覚めていたけど、 ベッドの中でYouTubeをみながらダラダラ。 洗濯して朝ご飯を食べて、 昨日の続きで韓国ドラマをみる 体重　57.25キロ　　体脂肪　34.1% お昼頃、ベランダのユーカリを植え替えたく カインズホームに植木鉢を買いに行き、 隣接スーパーで レモンサワーと野菜を... 続きをみる

週末の過ごし方

またしばらくご無沙汰してしまいました １週間フル勤務でした〜 還暦を超えて夜早く睡眠をとるようになりました とにかく夜11時ごろには眠くなってしまいます 本日　体重　５７.９５キロ　体脂肪　３２.９％ 相変わらず無理をしていないのがわかります 今日から韓国ドラマ　”私の解放日誌”　をみてます 気楽... 続きをみる