ゆるっと断食日

慣れてきたのか、あまり食べたい欲望がおきなくなった 水分を取ると満足できる感じ 少しずつ栄養は摂るようにして、達成！ 今朝の体重　５６.８kg　体脂肪　３４％　あまり変わらない 時間を有意義に使うために、ジムへ 最近行けていなかったので、ゆっくりとトレーニング まずクロストレーナーを45分、バイク... 続きをみる

息子夫婦とランチ

楽しみにしていた息子夫婦とのランチの日 ワインとコース料理をご馳走になった ありがとう 誕生日をお祝いしてもらえるなんて お嫁さんのおかげだと思う 前菜・魚料理・肉料理・デザート　全て美味しかった デザートはピーチメルバを選択 絶品でした 今日はダイエットは忘れて 幸せな食事の時間でした 朝の体重... 続きをみる

７月になりました

早くも梅雨が明けて暑い日が毎日続きます ６月に梅雨が明けるとは思わなかったな・・ 暑過ぎて外に出るのも最小限になってしまう 土曜日は美容院の予約をしていたので、そのついでに買い物に出た。 美容院は誕生日クーポンを使って縮毛矯正をして15センチほど髪をカットした 髪をぬらせないのでジムもお休み・・ ... 続きをみる