週末ウォーキング

いいお天気なので、今日はどこまで行こうかなぁと目覚めてから考えました。 まだ、南町田のグランベリーパークは閉店中ですが、鶴間公園まで片道45分に挑戦しました。 どこを通っても車が多いのですが、頑張りました。 公園に着いて、木陰のベンチで1時間ほど、読書とYouTubeで英語学習をして、また45分か... 続きをみる

緊急事態宣言解除前の日曜日

明日25日にも東京など５都道県に出されている新型コロナウィルス対策のための緊急事態宣言が解除になるようです。 まだまだ、普通の生活には戻れなさそうですね。 今日は、家の周辺を１時間ほど散歩しました。 今年買ったラフィアライクのハットを被って頑張りました！ これからは出勤時の必需品になるかな。 日傘... 続きをみる

週末の過ごし方

２ヶ月ほど週末STAY HOMEが続いて、ダイエットはどうも思うような結果が出ない⤵︎ やることといえば、テレビをみてゲームをして、本を読んで食事をする。 自分のために料理をして「あー意外に美味しい」と自己満足して食べる！ ８時間ダイエットを初めて３週間。 朝を抜いて昼と夜を食べることで８時間をク... 続きをみる

1日２食生活はどうか？

連休を終えてから1日２食生活をしています 木金土曜日と出勤だったので、朝ごはんをやめて、お昼と夕飯を食べることにしました。 仕事が1日中忙しくて、午前中も気づくとお昼。 日によってお昼の時間が違うのですが・・ 12時として・・夜8時までに２食目を食べればいいのでなんとか続いています。 朝ごはんは意... 続きをみる

８時間ダイエット継続

今日から仕事スタートです。 連休明けですが、やはりまだ外出自粛が続いているので、人は少ないです。 今日から仕事場では検温と体調の報告が必須となりました。 当然のことですね。３密の中で仕事をしているのだから・・ でも、窓を開けたり、席を離したり努力はしているんですよ。できる限りですが・・ ひとりひと... 続きをみる

連休が終わった

今日は連休最終日。 私もSTAY HOMEの1日でした。 外出自粛・緊急事態宣言の延長。 長いかなと思っていたけど、あっという間の５日間でした。 一人暮らしのSTAY HOMEは本当に誰とも話す機会さえないものです。 自分の世界の中で生きている感が大きすぎ。 今回は退屈することもなく、えーっもう終... 続きをみる

８時間ダイエット４日目

土曜日から始めた８時間ダイエットも４日目。 ツラくはないんだけど・・結果はあまりともなわず。 今朝はごはん前に洋服の衣替え。 先月一度整理したけど、寒い時にまだ着るかなと残しておいたけど・・ さすがに冬物はもう出番がないかなとしまうことにしました。 去年着た半袖を確かめていると・・なんか少ないなと... 続きをみる

連休３日目

あまり効果がでないダイエット。 とりあえず８時間ダイエット という時間だけは守っているんだけど・・ 10時から18時を食べていい時間帯としている。 朝が遅いから昼夜が結構あわただしいと感じる。 昼をぬけばいいのかなと３日終わっての感想。 今朝はトーストにしました。 マーガリンにメイプルシロップをの... 続きをみる

連休２日目は部屋の片付け

連休２日目。 今日も８時間ダイエットに挑戦。 10時20分頃朝食です。 フルグラに豆乳・カスピ海ヨーグルト・カフェオレに昨日買ってきたフルーツ。 カロリー計算すると540kcal。朝から結構カロリー高いなあ。 お天気が最高というほどではなかったけど、毛布を洗濯し、 クッションカバーを冬バージョンか... 続きをみる

５連休はダイエット

病院に行くのも自粛していたら、最近なんだか体調悪いなと感じたので、もしやと血圧を測ったら上がってました。 160−90・・ずっと120前後だったので、原因が判明しました。 薬が切れて１週間でしょうか？ やっぱり病院に行こう。金曜日の仕事帰りに病院へ。 混んでいたらやだな・・ 到着すると、ガラガラで... 続きをみる