今日も仕事から帰って来てジムに行きました。
めげそうになるけど、頑張って行ってしまえば頑張れる。
仕事は今日から周りの人が変わったのでやっぱりストレス！
いろいろやることが多くて残業３０分。
帰宅して用意をしてジムへ。
クロストレーナー５０分　

体重　５７.９キロ　　体脂肪　３２.１％

今日の食事記録
朝：雑穀食パン・ヨーグルト・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー
昼：オートミールお茶漬け・マカロニサラダ・ピーチジュース
夜：チヂミ・キャベツ塩昆布・ビビンバ・レモンサワー・ぶどう

最近のお気に入り💛
キャベツ・きゅうり・みょうが・人参・白だし・めんつゆ・お酢・ごま油・塩昆布
を入れてもみもみして少し時間をおくと美味しいです。
業務スーパーで買った冷凍チヂミをフライパンで表裏３分ずつ焼いたらすごく美味しかったです。

摂取カロリー　１３７１kcal　　歩数計　８８２４歩

少しお腹が張っています。マッサージ風呂で少しお腹にジェットをあててみました。
何となく効く気がするんだよね〜
有酸素運動も大事だけど、体をほぐすマッサージが体にいいような気がします。

土曜日出勤のため明日は代休です。