午前中は昨日に続いて韓ドラを見てました。
お昼前にショッピングモールへ散歩がてら徒歩で向かう
歩こう！

５７.３キロ 　体脂肪　３４％

お昼はオリジンでお弁当を買ってきたけど、
待ち時間が長くて、もう２度と買わないと心に誓う。
おまけに野菜炒め弁当にしたら・・うーん寂しい・・コンビニにすれば良かった。

朝：ハム野菜トースト・イチゴとグレープフルーツ・コーヒー
昼：野菜炒め弁当・なめこ味噌汁
夜；サラダ・冷奴・セロリ浅漬け・根菜のきんぴら

摂取カロリー１３５７kcal

夕方から頑張ってスポーツクラブへ。
クロストレーナー　60分　437kcal
ウォーキング・ジョグ　35分　200kcal
頑張りました！！
夜は家でストレッチを30分

このくらい毎日頑張れば痩せるかな〜

歩数計：１７７３３歩　スゴイ！

今週は休みがなく、１週間フル勤務だな。
파이팅（パイティン）