連休で曜日の感覚がなくなってしまって、今日は何曜日？
土曜日です！

５７.５キロ　体脂肪　３３.１％

今日は予定もなく、朝昼夜と食事をしっかり作って食べました。
朝：ぶどうパン・マンゴー・コーヒー
昼：玄米チャーハン・こんにゃくマカロニサラダ・なめこ味噌汁
夜：新じゃがのガレット・サラダ・淡麗・フルーツ

最近お気に入りのドリンクがKOMBUCHA（TEAZEN）特にベリー味。
美味しいし、腸活にいい気がします。

夕方のホットヨガの前に散歩でもと思っていたのに…
何となくNetflixで韓ドラを見始めたら見続けてしまった。
最近すこーしだけ韓国語の勉強も始めました♪

リラックスホットヨガ　45分
心と体をほぐせた気がします。

摂取カロリー　１２１３kcal 　　　１７２０歩　少な過ぎ

明日はスポーツクラブでトレーニングをしよう！
私にはどんなダイエット方法がいいのかなあ。