連休明けの仕事は忙しい。
今日は夜ホットヨガの予約をしていたから急いで帰ってきた
今晩はリラックスヨガだから呼吸も乱れずレッスン終えた
少し物足りないくらいが今の私にはちょうどいい

５８.２５キロ　体脂肪３２％

昨日の食べ過ぎが朝の体重に反映！

朝：ぶどうパンにフルーツ・コーヒー
昼：オートミールお茶漬け・こんにゃくマカロニサラダ
夜：ぶどうパンにアイスラテ・こんにゃくマカロニサラダ
スポーツクラブから帰って、柿の種とレモンサワー

最近お気に入り！

本日は１１４６キロカロリー　４６４８歩

本日はお天気だったので自転車通勤だったので歩数は稼げなかったな。

土曜日も夕方にホットヨガに参加予定！