朝から雨。
外では嵐のような音が・・
そして雷もなっていた。

外に出るのはやめよう！

今日は何をしようかな？

さぁ、英語の勉強をしよう。
テキストを1時間ほどして、洋書の児童書を読んでみた。
 MY FATHER'S DRAGON　エルマーのぼうけん
アマゾンのKindleで読むことにした。
無料体験でAudibleも使ってみている。
すごいなぁ。生の英語を聴くことができる。
なかなか時間が取れなくて、継続できない。
ゆっくり自分のペースで勉強していこう。

今日は、朝はいつもどおりの全粒粉のトーストにココナツオイルを塗ってみた。ヨーグルトにいちごをプラス。ココナツオイル…意外にイケるかも。
昼は舞茸にかまぼこに小松菜とうどんハーフに冷凍のたこ焼き。
夕飯はサラダにアボカド、納豆に大根おろし、そして冷凍餃子を焼いてみた。
今日は赤ワインをお共に！

昨日の仕事帰りに、血圧の薬をもらいに病院に行った。2ヶ月ごとに薬をもらいに行っている。特に変わりはないけれど、今回は胃もたれが続くので薬をお願いして処方してもらった。

最近、胃がいつも重い気がする。消化する力が歳とともに衰えているんだろうな。
食べられないわけでもなく、いや…かえってよく食べているかも…
野菜中心の食事をしてるけど、きちんと３食は欠かさない。
今楽しみは食事だけかも⤵

寒さに負けて運動不足なのかな…
そろそろ春になってきたからランニングを始めようかな。
頑張ろう！