今の住まいのいいところ。。
朝陽がさしこんで気持ちがいい

今朝もサラダメインの食事
ビーツをサラダで食べようと土のついたまま買って、どうやったらいいのかわからず、ネットで検索。そのまま酢を入れて30分ほど茹でて皮を向いて切る‥昨日調理してみたら案外食べやすい。すごく栄養価が高いらしい。
あとは、ヨーグルトとブルーベリー、成城石井の大好きなくるみパンとソイラテ。

お天気がいいので、オーガニックのお店訪問。
Bio c’ Bon（ビオセボン）というお店に行ってみた。
買ったものは、
＊ヘンプシード　←これが今日の目的
＊有機スパイスグリルアンドフィッシュ
＊有機豆腐
＊ひじきのご飯のもと
＊ライスアーモンドドリンク　等々

帰ってきて軽くお昼ごはん

昨日のかぼちゃの煮物、玄米ご飯のおにぎりに梅干し、麦茶

夕ご飯はこんな感じでした

ビーツとブロッコリースーパースプラウド、ヘンプシードをのせたサラダ、ひじきごはん、かぼちゃ。
有機スパイスグリルアンドフィッシュを豆乳に入れて、生鮭にかけてグリルで焼く。
あとは、麦味噌のさつまいもと大根の味噌汁。

頑張って作ると食べ過ぎてしまいます⤵

そして夜はストレッチポールを使ってYou Tubeで15分くらい体をほぐす。
毎日続けたいと思う。

お風呂に入って、今日の終わりはハーブティー。
メリッサというハーブティーを昨日買ってみた。
女性の日々のリズムをサポート、胃腸や女性ならではの不調に用いられるという効能。
すごく飲みやすいのでおすすめです。

明日から仕事頑張らないとなぁ・・